czy mozna

[...] informację są na etykietach. Wiadomo czasem można sobie pozwolić na więcej, a czasem trzeba obniżyć gramaturę ;) Będę zaglądać, życzę powodzenia i... smacznego ;) Dzięki, czytając niektóre komentarze chyba nie wszyscy są zadowoleni z racji mojego zwycięstwa. Wiem że wszystkim się nie dogodzi, ale niektóre teksty są trochę słabe. Myślę że [...]

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) Bardziej zastanawia mnie kwestia jedzenia, czy będzie można coś w miarę normalnego zjeść. Ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

Nie można napisać jaki trening lepszy czy gorszy, trzeba na sobie przetestować co działa lepiej, poza tym jak masz zamiar dłużej potrenowac to jeden cykl 3 miesięczny np split, potem, fbw, jakieś push pull itd

a mam takie pytanie jesczze..czy moge brac AAKG bezposrednio przed silownia?? bo wiem ze nie moge brac zaraz po posilku tylko tak z 30 minut po wiec obiad zwykle mam o 15.30 albo 16 a o 17 mam silownie czy moge brac np przed 16 zaraz??czy rzeba tez w jakims okresie czasu przed silownia brac?? PS czy jesli sie beirze kreatyne i do tego AAKG to [...]

[...] i tryby ćwiczeń? Jak myślicie? wiadomo ze lepiej jak ktos doswiadczoiny stoj bezposrednio nad toba i jesli jest mozliwosc to mozesz skorzystac jednak jesli chodzi o deiet czy trening to zawsze mozna dobra ulozyc tutaj ;-) Czy ćwiczenia, suplementy i dieta może spowodować u mnie powrót trądziku z którym miałem problem przez 3 lata w młodości? [...]

A czy modzelem można też nazwać zgrubienie na kości ręki powstałe przy urazie..........konkretnie na czujejś gębie?!!! Trochę boli,szczególnie przy uścisku dłoni.Byłem u chirurga i powiedział,że można to wyciachać......co Ty na to?!

Zadaliście dużo pytań, więc zacznę z kąd jestem. Mieszkam w Krakowie, więc jeśli ktoś chciałby się coś nauczyć musi własnie tu przyjechać. Mam licencję Combat 56 i jako jedyny cywil byłem na szkoleniu służb SWAT i MOSADU w Chicago (USA) .Oprucz tego mam niebieski pas w kick-boxingu i w Muay Thai tez mam pewne osiągnięcia .Napiszę teraz trochę o [...]

nwzp - tłuszcze nasycone mogą promować rozwój chorób sercowo-naczyniowych na dietach wysokowęglowodanowych, czyli takich gdzie z węgli pochodzi około 55 - 70% kcal. Im spożycie weglowodanów jest niższe - tym mocniej zmienia się metabolizm wielu związków energetycznych. Na dietach mocno niskowęglowodanowych spokojnie zawyżyć można spożycie [...]

Słyszałam, że ten wyciąg z pędów zielonego jęczmienia ma rzeczywiście sporo właściwości. Aczkolwiek sama jeszcze nie próbowałam naparu. W zasadzie to szukam informacji o tym, czy młody jęczmień można stosować będąc w ciąży ale nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi na ten temat. Fakt, że młody jęczmień zawiera wiele kwasu foliowego oraz magnezu ale [...]

Powiem tak - rób dipsy z maksymalnym technicznym bezbolesnym i w pełni kontrolowanym ruchem, i się nie przejmuj czy to B czy B1, na to przyjdzie czas później :-)) A2 tak samo, im niższe tym lepsze, choć technika jest celem nadrzędnym. I pamiętaj o napinaniu brzucha i pośladków w trakcie ruchu celem utrzymania prostego ciała, inaczej może zacząć [...]

Na dwóch fotkach to kompletnie nic nie widać i nie można ocenić czy w ogóle ćwiczyłeś a po jednej mogę powiedzieć że jesteś mniej opalony niż twój kolega albo na odwrót ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac [...]

A czy wyłącznie sztangielkami można zbudować trochę masy? Ćwiczę w domu niestety nie posiadam sztangi, jednak posiadam sztangielki i koło 50 kg obciążenia do nich.

bez jakiegos chocby lekkiego anabolika nie ma sensu :) to 3g bialka jest nieprzypadkowo. dieta oczywiscie jest najwazniejsza, ale w przypadku mocniejszej "suplementacji" nie mozna jej pomijac :) a efka z tego calego ma huang czy jak to sie zwie ponoc jest lipna :) swoja droga co myslicie o takim rozkladzie treningow: 1. aeoroby na czczo [...]

Dowiedziałem się że powiesili nam w siłowni worek treningowy, czy wydaje się wam ze w planie na masę można gdzieś wcisnąć jego tłuczenie, dostęp do niego mam 24/7? Druga sprawa to bieganie, czy nie zredukuje to przyrostów jeśli w DNT bym sobie pobiegał 20-30 min może połączył t z tłuczeniem worka? Co do 10-15 powtórzeń, to mam robić 10 z luzem [...]

Ok, czyli będę biegał i robił brzuszki. Powiedzcie mi proszę, co sądzicie o tych batonach z musli? Planuje biegać 5x w tygodniu, a robię to przeważnie zaraz, jak wstanę. Czy śniadanie składające się tylko z takiego batona będzie dobre ? Czy w ogóle są one dopuszczalne? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy na obiady można czasami zjeść coś z [...]

[...] już w jednym z nich, a nie niepotrzebnie w dwóch. Zapraszam do drugiego, w którym otrzymałeś już więcej odpowiedzi: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_obliczy%C4%87_-t1223862.html Nawiązując do obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to są to tylko przybliżone wyniki. Dopiero w trakcie obserwacji obwodów ciała co [...]

Ja powiem tak: Masz 16 lat, trenujesz 6mies- nie wiem czy to wszystko jest Ci wcale potrzebne. Myślę, że lepiej się skupić na odpowiednim odżywianiu i np. na to przeznaczyć tę kase. Ważne jest jeszcze ile masz treningów w tygodniu. Bo jeśli 3 to to suple są zbędne- w tym wieku organizm szybko się regeneruje a obciążenie nie jest zbyt wielkie. [...]

Fajnie trafić na oczytanego gościa. Przynajmniej rozmowa ciekawa A więc, jak już wspomniałeś w mądrych cytatach - unieruchomienia na 10 dni. Tak praktycznie - co jest najlepszym unieruchomieniem dla młodej wysportowanej osoby? Opatrunek elastyczny? Stabilizator? Według mnie, gips nie jest stosowany dlatego, ponieważ mamy stare (choć sprawdzone) [...]

zawyczaj stacki zawirajace w skladzie wszelkie pobudzacza, czyli metyloksantyny (kofeiny, theobrminy, guarany itp), tudziez nootropiki (vicaminy, vipocetyny itp), dodatkami typu synefryna czy tyrozyna stosuje sie przed trenmingiem. podobnie te z duzymi dawkami argininy. mozna je oczywiscie stosowac o innych porach, ale docelowo najlepiej nadaja [...]

ok właśnie o to mi chodziło :)THOR828 sog poleciał. Sorry drRezio chciałem i dla Ciebie ale nie moge..?? Jestem zdecydowany na tego propa na100%,jeszcze tylko takie małe pytanie co ewentualnie można by było dać zamiast tej omki?? a czy zwyczajne białko z ostrovi mi wystarczy czy dorzucić coś do tego ???